przed zawodami

[...] czy jest to deficyt wynikający z diety czy deficyt wynikający z dodatkowych aktywności) Trójboista nie robi redukcji jak robi siłę. Trójboista, jeśli musi, zrzuca wagę przed zawodami %-) (niestety kosztem siły) Moim zdaniem połączenie treningów typowo pod siłę i wszelakich cardio/areło się nie sprawdza. Nie sprawdza się np. robienie siadów [...]

[...] Po pierwszym kwartale zapowiada sie stały przypływ gotówki,wiec już znaczniej spokojniej będe mogl realizowac plan taktyczny na ten rok ;) Fotek na razie nie bedzie. Wrzuce cos początkiem marca a potem dla porównania w sierpniu na ok. 10 tygodni przed zawodami- zobaczymy czy wszystko pójdzie po mojej myśli :) Pozdrawiam i duuuużo masy Panowie!

[...] 8:00. Nie wydaje mi się, żebym pociągnął bez paliwa start o 12:45. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zrobić w dniu zawodów cheat-day i załadować normalnie paliwo 2h przed startem albo klasycznie śniadanie rano i węgle przed startem. Potem normalnie po starcie a od następnego dnia wrócić do godzin okna. Jak uważasz ? Boję się ryzykować [...]

Po latach startow nauczylem się ze nie ma magicznych sposobow na poprawę formy.Trzeba budowac ją mozolnie przez kilkanascie tygodni osiągnąc ją na dwa tygodnie przed wystepem i tylko utrzymywac.Jezeli przez 12 tygodni jest deficyt węgli to drastyczne ograniczenie 7 dni przed zawodami spowoduje takie wyplaszczenie ze nie ma szans wypelnic się w 3 [...]

[...] nie obserwowałem. Skończyło się na punkty. Wydaje mi się, że wygrało przygotowanie fizyczne poparte techniką. Marysia zdeklasowała kategorię open kobiet kończąc obie walki przed czasem. Chciałbym podziękować mojemu Team’owi za zaangażowanie podczas zawodów. Pokazali mega charakter i zostawili serce na macie. Szczególne dziękuję Oskarowi który [...]

[...] i utrzymują, że tak wyglądają 365 dni w roku). Nie jest sztuką wyglądać fajnie przez kilka dni np. na zawody, a przez resztę roku gromadzić w sobie tłuszczyk, żeby znowu przed zawodami się redukować, ale wyglądać fajnie przez cały rok, niekoniecznie w formie „na zawody,” ale takiej, która się podoba facetom (czyt. pasuje mieć cyc). [...]

a z tym rasizmem to fajna sprawa, jak przed zawodami w 1975 roku 15 dni przed powiedzieli nubertowi, że nie wystartuje a potem zmienili zdanie tak wyglądał jak się dowiedział że nie wystartuje w zawodach. gdyby to był lou czy inny biały to pewnie by wygrał.

Jak z krówką, to MUUUUUUsze być usatysfakcjonowany Dziś robię ładowanie węglowodanami - pierwszy raz przed zawodami, zobaczymy co z tego wyjdzie

Witam! Skierowano mnie pod ten dział i temat więc piszę tutaj. Mam pytanie odnośnie pompy i wyżylenia przed zawodami. Co i ile? Tak, żeby się trochę podpompować na rozgrzewce i polepszyć okablowanie. Dodam, że rozpisałem sobie odwodnienienie na dzień przed czyli max 0,3 l wody w dzień startu. Jaki przeprowadzić rozgrzewkę przed startem. DZięki.

[...] Pamiętam z tamtego roku z zawodów juniorów w Bydgoszczy Jaka była rozpiętosc uzywanych bronzerów i chyba najgorzej wefług mnie wygladali ludzie którzy byli biali przed zawodami na zawodach sie nabrązowili ale wlosy na glowie i skóra pod nimi wyglądała ochydnie biało wniosek Trzeba sie też opalać chlopaki. Spróboje poszukać zdieć z [...]

[...] Również w 1983 roku, mając 24 lata, zadebiutował w konkursie "Mr. Olyrnpia" zajmując 3 miejsce (wygrał wtedy Samir Bannout). Jednak w 1984 r wyprzedził już wszystkich rywali i zasiadł na tronie najlepszego kulturysty świata, którego nie opuści prawie przez dziesięciolecie. Wygrał zdecydowanie, pokonując Makkawego i [...]

robert napewno musi na niego uważać ... jak tak wygląda 7 tyg przed to co bedzie dzień przed zawodami ...

Zbyt mała ilość snu zawsze w końcu wyjdzie. Przed zawodami dostałam nawet ultimatum od trenera - albo śpię więcej, albo kończymy współpracę. Zwyczajnie nie miałam efektów pomimo robienia wszystkiego jak trzeba. Na krótsze okresy niedosypiania polecam za to ashwagande

[...] najlepszym skoczkiem jakiego w życiu spotkałem" - ocenia Simon Ammann. "Uważam, że Małysz znalazł idealną filozofię, jeśli chodzi o skoki. Nauczył się relaksować przed zawodami, cieszyć się skokami, a jednocześnie nie tracić koncentracji. Popracował także nad techniką, skacze perfekcyjnie" - dodaje Szwajcar. "Małysz jest [...]

Zgadzam się Przemo byłem mokry. Z tylu szczególnie ale przód tez był mniej wyraźny niż 3-4 dni przed zawodami. Co do elit pro to hehe nie ma co sie wypowiadać ale ifbb prestiżu sobie już nie podniesie, w sumie startując w ifbb to obecnie mniejszy prestiż. Jak by nie patrzeć zamknięta droga na najważniejsze imprezy typu AC czy mro. Dlatego ja np [...]

Przemek na tej fotce i tak wygląda to dobrze, na innych wyglądam jak dziecko:p jeden plus ze proporcje jako tako a w talii ostatnio mierzyłem to chyba nawet przed zawodami tyle nie było. Z tym ze porównując fotki optycznie wydaje się ona byc szersza, pewnie przez to ze wszystko inne skurczone xD

W przyszłą niedziele. Po ostatnim treningu na sprzęcie przed zawodami... Więc tak zmneijszyłem ciężar na rzecz ilości... -->Walizki cały czas 110kg (20m,40m,60m-->Z tak zjechanym uchwytem dobry wynik , -->Yok (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, 280kg x2), -->Belka dzisiaj poszła 3 razy jest coraz lepiej, trening skutkuje to najważniejsze, [...]

IBOK CZUł MóJ ODDECH NA PLECACH ALE ZłOIł MNIE Aż MIłO BYłEM ZA NIM,WNIOSEK ZADNE PIENIąDZE NIEPRZEKONAJą MNIE DO NOCKI NA DZIEń PRZED ZAWODAMI O MAłY WłOS BYM NIEMóGł STARTOWAć I PRZEPRASZAM WSZYSTKICH żE MUSIELI CZEKAć NA MNIE Z ELIMINACJAMI ALE DO 8 RANO BYłEM W PRACY ibok mateo był tobą zszokowany szczególnie wiekiem zresztą sfd sponsorowało [...]

[...] mam teraz słabsze to głównie przez te odciski, ale gotowy mam byc na zawody! Miejmy nadzieje ze dam rade i cos z tego wyjdzie. No nic ide sie kapac, zrobic jedzenie po czym siade w koncie i posiedze w ciszy aby sie uspokoic. Pozdrawiam wszystkich, narazie nei chce tu za duzo pisać. Chce jakby rąbek tajemnicy zachowac dla siebie przed zawodami:)

No i ostatni dzień przed zawodami zmierza ku koncowi Do końca dnia wypoczywam Jedzenie juz zrobione, i dobry film wypożyczony. Jutro muszę dać z siebie wiecej niz wszystko, zobaczymy na co ty wystarczy:) Pozdrawiam. Jakas relacja pewnie bedzie:) Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-29 19:43:09